Я знаю всё о том, как понять себя – за последние семь лет я перепробовала, наверное, сотню способов, как это сделать. Читала книги, проходила тесты, курсы, тренинги и коучинг, консультировалась у психологов, работала по разным методикам достижения счастья и гармонии. Ниже поделюсь с вами десятком самых действенных советов, упражнений и практик, которые помогут и вам понять себя.
К этому вопросу нужно подходить комплексно, не существует универсального, одного-единственного метода, как это сделать.
Все описанные шаги (и даже больше) пройдены мной лично и каждый шаг помогал мне чуть лучше осознавать, какая я на самом деле.
Поможет и вам, главное применять на практике то, что узнаете.
Все мы разные. Некоторые с детства осознают, кто они и чего хотят от жизни. А кто-то годами не может разобраться в себе.
Если вы относите себя ко второй категории людей, ничего плохого в этом нет. Просто пора начать знакомиться с собой все ближе и ближе. И обязательно пробовать много нового в работе и жизни. Хорошая новость: это приятно и интересно.
Итак, начнем наше увлекательное путешествие к познанию себя.
Учитесь любить себя
Путь к пониманию себя начинается отсюда. Как можно найти любимое дело (и главное, разрешить себе им заниматься) или полюбить кого-то по-настоящему, если не умеешь любить? Начните учиться любить, начав с себя. Это тема достойна отдельной большой статьи.
Пока просто скажу, что нужно:
- уделять себе как можно больше внимания, заботиться и давать все самое лучшее;
- удовлетворять свои потребности и желания;
- уважать свои эмоции и учиться их выражать.
Пройдите тест на определение типа личности
Тест поможет понять, в каком направлении двигаться.
Инструментов для типирования личности множество: 16 личностей, Колби, соционика, эннеаграмма, дизайн человека и десятки других, выбирайте и проходите, лучше несколько!
С помощью такого типирования вы сможете понять свое направление и почему что-то не получалось.
Когда я прошла тест 16 личностей, мне стало ясно, почему не получается работать с партнером, построить бизнес в его классическом понимании, почему я так много думаю и откуда мои вечные метания.
Также отслеживайте, что у вас лучше получается.
- У кого-то хорошо получается взаимодействовать с людьми, а кто-то одиночка.
- Кому-то интересно работать на свежем воздухе, кому-то – в помещении.
- Кто-то любит работать руками, а кто-то головой и т.д.
Проработайте свое предназначение через тренажер
Во втором уровне Master kit есть тренажер, в котором можно проработать свое предназначение. Он помогает услышать от своего подсознания правильный ответ. Перед этим нужно будет пройти обучение и проработать свою индивидуальность, желания, научиться прорабатывать установки, качества, обиды и страхи (то есть, не получится купить 2 уровня и на следующий день проработать предназначение).
Мне тренажер помог несколько лет назад, только я не прислушалась, потому что не умела себя слушать и любить. Но ответ оказался правильным.
Когда вы понимаете предназначение, то становитесь еще на шаг ближе к пониманию себя. Дальше вам нужно будет решить, как его реализовать, но мы сейчас не об этом.
Мечтайте!
Закройте глаза и представьте свою идеальную жизнь через 15 лет.
Какая она? Где и с кем вы живете, работаете (дом или офис), какие у вас отношения, ощущения в теле, как вы проводите свое утро? Окунитесь в детали: на каких простынях вы спите? Какие запахи вдыхаете? Какой вид из окна спальни? А сколько комнат в доме? Путешествуете ли, и если да, то как часто? Как вы себя чувствуете? Как выглядите? Что носите? Какое ваше окружение: знакомые, друзья, семья? Как вы общаетесь, где и как часто? Что вы едите?
Помечтайте от души! Запишите это все на бумаге или в заметках. Ваша мечта должна вас зажигать на 100%. Даже если вы не увидите, как именно хотите реализовываться, это упражнение даст вам море энергии и положительных эмоций, послужит топливом для дальнейшего поиска себя.
Наблюдайте за собой в межличностных отношениях
Какую роль в жизни вам больше нравится играть? Вы больше командный игрок или одиночка? Любите управлять или лучше, чтобы вам говорили, что делать? А если управлять, то кем или чем?
Это упражнение поможет вам сделать так, чтобы ваши желания и характер не конфликтовали. Бывает так, что мечтаешь о большом бизнесе, но в жизни выбираешь роль одиночки и управлять людьми ненавидишь. Когда начинаешь разбираться в себе, можешь скорректировать свои желания и убрать навязанное. Или придумать, как реализовать то, что хочется, другими путями.
Отслеживайте, что придает силы, а что отнимает
Что вас радует? От чего испытываете максимальное удовлетворение, счастье? Что дает вам энергию? А что, наоборот, отнимает, высасывает силы?
Задача в том, чтобы начать делать то, что наполняет и перестать делать то, что истощает.
Я завела блог еще в 2014 году. И с самого начала испытывала огромную радость и удовлетворение, когда писала и публиковала сюда статьи. Но к тому времени я очень хорошо научилась думать, но совсем не научилась любить и слышать себя. И даже не считала важным выбирать именно то, что нравится. Поэтому не придавала значения наполняющим эмоциям, а продолжала делать то, что «надо и правильно», а блог забросила.
Занималась другими проектами: один из меня высасывал всю энергию к концу дня, а поработав несколько месяцев с ним, я долго не могла восстановиться.
Другой проект не доставлял мне такую боль, но сколько бы я не делала задач по нему, никогда не было ощущения, что сделано достаточно, не было удовлетворения и радости.
Сейчас, конечно, я гораздо больше прислушиваюсь к себе и стараюсь делать то, от чего по-настоящему радостно. Чего и вам желаю!
Вы обязательно почувствуете разницу не только внутри, но и в жизни! Главное, начните это отслеживать.
Познакомьтесь со своими страхами
Ответьте себе честно, что вас пугает? И я не о перелетах или насекомых. А о том, когда вам чего-то сильно-сильно хочется, но очень страшно это сделать.
Один мой учитель сказал: там, где страшнее всего, нас ждет самый большой подарок. Так что, если вы чего-то хотите, но боитесь и думаете, что это не для вас, ничего подобного! Просто нужно работать со страхами или идти в ситуацию через страх. Я комбинирую эти методы.
Страхи есть у всех. Но они не должны вас останавливать.
А как насчет прошлого?
Говорят, что на ошибках и неудачах нужно учиться.
Но почему бы не учиться и на своих успехах?
Составьте список своих достижений (не менее 10!). Затем посмотрите на каждый пункт и подумайте, что вам помогло в достижении этого? Какие качества, навыки вы проявили? Какие привычки вам помогли в этом?
Найдется то, что повторяется, и это может быть вашей стратегией, которую вы будете использовать в жизни. Возможно вы увидите, что связывает все эти достижения.
Это упражнение полезно и тем, что поднимает вашу самооценку (не забудьте похвалить себя за все, что вы уже сделали!).
Какую пользу вы уже несете миру?
Чем помогаете окружающим? Сначала напишите свой список, а потом спросите у друзей и родных, чем вы им помогали, и дополните его. За какой помощью, советом к вам обращаются чаще всего? Какого рода помощь вы всегда окажете, несмотря ни на что? Список можно расширить, указав также, какой вид благотворительности вам ближе всего.
И задание для продвинутых: поразмышляйте над каждым пунктом, почему в своей жизни вы выбрали именно это.
Определите свои ценности
Изучайте свои ценности, выпишите все, что вам важно, составьте иерархию.
Пример ценностей:
- развитие;
- деньги;
- отношения;
- окружение;
- свобода;
- самореализация;
- здоровье;
- семья;
- удовольствие от жизни.
Могут быть и другие, на ваше усмотрение.
Что для вас важнее всего? Какие сферы находятся в тройке самых важных? Здесь нет неправильного ответа, есть только ваш. Какой сфере жизни отдаете предпочтение последние 1-2 года? Составьте собственную иерархию ценностей.
Например, раньше я думала, что деньги для меня важнее отношений. Но если посмотреть на мою жизнь, то становится понятно, что я всегда выбирала отношения, несмотря на все финансовые трудности. И это только сплотило нас!
Также советую приглядеться к тому, что у вас хорошо получается.
Бывают дела, занимаясь которыми все идет легко, в жизни как будто все двери открываются. Появляются нужные люди и события, мир становится дружелюбным.
И есть такие, которые, при всем правильном подходе, никак не ладятся, все время встают на пути какие-то преграды и неудачи.
Надеюсь, я ответила на вопрос, как понять себя. Да, это дело не всегда быстрое. Но оно того стоит!
Это очень увлекательный путь, который ведет к жизни, о которой вы всегда мечтали.
Надеюсь, вы примените их в жизни, а не просто прочитаете. Если не применить информацию на практике, в жизни ничего не поменяется.
Спасибо тем, кто дочитал до конца. Буду рада обратной связи от вас!
Какие упражнения сделаете в первую очередь? И нужно ли раскрыть какие-то пункты более подробно?
Приходите на бесплатную диагностическую сессию:
