Сейчас у многих предпринимателей, экспертов, фрилансеров, состояние «не понятно, что делать дальше», потеря ориентира. Есть риск лишиться наработанного годами, нет ощущения контроля.
Ответственность за сотрудников и близких людей, обязательства перед клиентами и партнерами, необходимость удержать своё дело на плаву – все это держит в напряжении.
А начало сложного периода, который так скоро не закончится, вызывает сильный стресс.
Что сейчас может помочь?
Сначала кислородную маску надеваем себе, потом – другим.
Позаботьтесь о своём физическом теле.
Сон, еда, вода, физ.нагрузки, расслабление – этого должно быть в достатке, чтобы вы смогли вырулить из любой ситуации.
Часто в кризисных ситуациях мы мало спим, мало/слишком много едим (или питаемся как попало), откладываем спорт и остальную заботу о теле на потом.
Но правильнее будет закрывать базовые потребности, чтобы на следующих уровнях работать эффективнее.
Также позаботьтесь о своём эмоциональном состоянии, чтобы рассудок был трезвым и вы принимали верные решения. Не закрывайте эмоции внутри, дайте им выход.
Проживайте их, чтобы они не остались в теле и не отразились негативно на здоровье. Поплакать, поорать в подушку, побить чего-нибудь (не кого-нибудь) – это нормально!
Найдите и делайте то, что вы сможете контролировать, это поможет снизить стресс. Даже простая организация физического или виртуального пространства подойдёт.
Туда же привычные дела. Если у вас уже есть устоявшиеся рутины, ни в коем случае не забрасывайте их, они тоже дадут вам ощущение контроля.
Даже если вы очень сильные, вам может захотеться, чтобы кто-то проявил заботу к вам. Это тоже нормально.
Поговорите с кем-то, кто вас поймёт и поддержит, кто вселит в вас уверенность, надежду.
Если вам нужно выговориться, успокоиться, найти опору и веру в светлое будущее, у меня есть сейчас часовые сессии специально для этого. Запись в Телеграм.
Да, для многих из нас мир сильно изменился, и теперь не будет прежним. Но это не значит, что мы ничего не сможем теперь с этим сделать.
Верю, что добро победит зло и все будет хорошо❤️
Приходите на бесплатную диагностическую сессию:
