Стресс, напряжение, потеря ориентиров

Ксения

Сейчас у многих предпринимателей, экспертов, фрилансеров, состояние «не понятно, что делать дальше», потеря ориентира. Есть риск лишиться наработанного годами, нет ощущения контроля.

Ответственность за сотрудников и близких людей, обязательства перед клиентами и партнерами, необходимость удержать своё дело на плаву – все это держит в напряжении. 

А начало сложного периода, который так скоро не закончится, вызывает сильный стресс.

Что сейчас может помочь?

Сначала кислородную маску надеваем себе, потом – другим. 

Позаботьтесь о своём физическом теле.

Сон, еда, вода, физ.нагрузки, расслабление – этого должно быть в достатке, чтобы вы смогли вырулить из любой ситуации. 

Часто в кризисных ситуациях мы мало спим, мало/слишком много едим (или питаемся как попало), откладываем спорт и остальную заботу о теле на потом. 

Но правильнее будет закрывать базовые потребности, чтобы на следующих уровнях работать эффективнее.

Также позаботьтесь о своём эмоциональном состоянии, чтобы рассудок был трезвым и вы принимали верные решения. Не закрывайте эмоции внутри, дайте им выход. 

Проживайте их, чтобы они не остались в теле и не отразились негативно на здоровье. Поплакать, поорать в подушку, побить чего-нибудь (не кого-нибудь) – это нормально!

Найдите и делайте то, что вы сможете контролировать, это поможет снизить стресс. Даже простая организация физического или виртуального пространства подойдёт. 

Туда же привычные дела. Если у вас уже есть устоявшиеся рутины, ни в коем случае не забрасывайте их, они тоже дадут вам ощущение контроля. 

Даже если вы очень сильные, вам может  захотеться, чтобы кто-то проявил заботу к вам. Это тоже нормально. 

Поговорите с кем-то, кто вас поймёт и поддержит, кто вселит в вас уверенность, надежду. 

Если вам нужно выговориться, успокоиться, найти опору и веру в светлое будущее, у меня есть сейчас часовые сессии специально для этого. Запись в Телеграм.

Да, для многих из нас мир сильно изменился, и теперь не будет прежним. Но это не значит, что мы ничего не сможем теперь с этим сделать. 

Верю, что добро победит зло и все будет хорошо❤️

Вам также может понравиться:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Сайт использует cookie, чтобы улучшить функционирование. Нажмите ОК и продолжайте чтение ОК Подробнее