Практика благодарности — первый шаг к счастью

Ксения
Практика благодарности

Смените свои ожидания на благодарность и ваш мир мгновенно изменится.
Тони Роббинс

Вы когда-нибудь замечали взаимосвязь между своим внутренним состоянием и происходящим вокруг? Я — много раз. Мир как будто отзеркаливает то, что с нами происходит: все наши мысли, чувства. Если у нас отличное настроение и все вокруг радует, Вселенная подбрасывает еще больше радостных моментов, мы находимся в потоке, все получается. Если скверно на душе, то и мир недружелюбен. Одно цепляется за другое, задевая нас больше и больше. Про такое говорят «День не задался». Хорошая новость: своим внутренним состоянием мы можем управлять, а значит, можем управлять и происходящим вокруг. Поможет практика благодарности, о которой пойдет речь сегодня.

Мы пытаемся достичь целей, злимся, когда не получается. Иногда мечта настолько далеко, что кажется: она никогда не сбудется. Мы так мало живем в настоящем. Беспокоимся о будущем или вновь и вновь прокручиваем в голове прошлое. В такие моменты не замечаем, сколько хорошего уже с нами произошло.

Но правда вот в чем: на что мы направляем внимание, энергию, то и питаем. И чем больше думаем о том, чего нет, чем больше нам не нравится наша жизнь, прошедший день, раздражают поступки людей, разочаровывают наши собственные поступки, тем больше нашу жизнь наполняет этот негатив. Кроме того, когда мы направляем все внимание на то, чего у нас нет, что нам не нравится, мы действуем из состояния недостатка, нехватки. И тогда в нашей жизни нет хороших возможностей и интересных идей. Нам не встречаются нужные люди, а на пути одни преграды и разочарования.

Чтобы жить в изобилии и все получалось легко, чтобы двигаться вперед, к своим мечтам, с легкостью, нужно и действовать из состояния изобилия. То есть, ощущать, что уже все хорошо, что уже все получается, что мы уже чего-то стоим. Тогда станет еще лучше. Постепенно, но точно станет! То есть, сначала мы входим в это состояние, а потом жизнь налаживается, а не наоборот. В помощь есть много практик и упражнений. Сегодня хочу рассказать об одной из них.

Благодарность. Один из способов полюбить жизнь. Полюбить то, что мы имеем, испытать положительные эмоции и счастье. На самом деле, у вас уже есть многое. Ощутите в полной мере благодарность за близких, крышу над головой, вкусную еду, возможность видеть, чувствовать, дышать… За все, что у вас есть. Но не для галочки, не ради того, чтобы потом что-то получалось лучше. Здесь очень важна искренность.

Научитесь осознавать, сколько хорошего и желанного у вас уже есть. Удивительно, но даже то, что раздражает или угнетает, можно превратить в признательность. Ведь преодолевая трудности, мы становимся сильнее, опытнее, развиваем нужные привычки и навыки. Благодаря новому опыту мы переходим на новый уровень, где жизнь гармоничнее и ярче. Как за это не благодарить жизнь?

Учитесь быть благодарным даже за мелочи. Придержали дверь, уступили дорогу, попался вежливый продавец в магазине… Если с радостью замечать такое, настроение будет отличным и все будет легко получаться. Поблагодарите и себя за то, что строите свою судьбу и исполняете мечты. Благодарите близких, незнакомцев, жизнь (Бога, Вселенную, мир…).

Я стараюсь делать несколько практик благодарности. Одна из них — дневник благодарности. Для этого нужна только тетрадь и ручка. Попробуйте и вы! Напишите, за что вы благодарны, буквально 3-5 пунктов (но можно и больше):

  • сегодняшнему дню;
  • в профессиональной сфере;
  • в отношениях;
  • себе и своей судьбе и т.д.

Постарайтесь всем сердцем ощутить благодарность.
И даже в те дни, когда кажется, что не за что благодарить, старайтесь делать это упражнение.

Жизнь преображается, когда мы настраиваемся на позитивную волну. Разве не вдохновляет то, что мы можем своим мышлением привлекать любые мечты?

Расскажите, вы делали практику благодарности? Замечали, что мир отзывается на наши эмоции?

Вам также может понравиться:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о